🎖️ TREINADOR DAVID
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🇺🇸🇧🇷 Sargento Veterano David Britto (US Marine Corps 2002-2010)
📚 Bacharel em Educação Física (Honra ao Mérito) – CREF 7-016401-G/DF
🧬 Ciência na Prática – Segurança e Consistência
Quem sou eu:
🎖️ Sargento Veterano David Britto (US Marine Corps 2002-2010)
📚 Bacharel em Educação Física (Honra ao Mérito)
🧠 Eterno aluno – foco em 🧬 ciência na prática
📹 Diário de treinos dos meus alunos desde 2014
⚠️ Segurança e consistência – sempre busque um profissional adequado
💪 Quer treinar comigo? Acesse:
🔗 PLAYLISTS PRINCIPAIS
📌 Treino Masculino – Força e Hipertrofia
Força, hipertrofia e mentalidade de guerreiro.
🎯 Força Máxima:
Levantamento Terra
Agachamento Barra + Peso
Remada Curvada Pesado
Desenvolvimento Máquina
Tríceps Unilateral
Bíceps Rosca Cruz Polia
📌 Treino Para Mulheres – Glúteos e Pernas
Hipertrofia, glúteos, pernas e empoderamento feminino.
🎯 Glúteos e Pernas:
Glúteo 4 Apoios
Elevação Pélvica Band
Step-ups – Camila
Stiff Pesado – Camila
Agachamento Frontal
Mini Bands Casa – Tamara
Stiff RDL – Fran
Leg 45 – Camila
Passada – Thais
Swing Anilha Glúteos
Smith Machine
Renegade Push-ups
📌 Treino Funcional – Estilo Militar
Condicionamento físico de alta intensidade.
🎯 Aulas Funcionais:
Aula Militar Sports Life
Corda Naval
Circuito Método 20/40
Circuito Funcional 2
Desafio Burpee
Agachamento Sincronizado
Funcional Gladiadoras 2015
Funcional Circuito
📌 Preparação Para MMA/Luta
Força máxima e condicionamento para lutadores.
🎯 Treinos MMA:
MMA Jiujitsu Militar
MMA Paulo – Parte 1
MMA Paulo – Parte 2
MMA Paulo – Parte 3
Agachamento Pesado Paulo
Terra 2RM – Paulo
Dead Lift Força Máxima
Armlock Voador Grappling
📌 HIIT – Cardio Alta Intensidade
Queime calorias rápido com treinos explosivos!
🎯 Treinos HIIT:
Corre do Dinossauro!
Forte 43 Anos
Corre do Leão!
Tiros de Corrida
Saltos Step – Paulo
100 Saltos Desafio
📌 Core e Abdominal
Fortaleça seu núcleo – base de todo movimento.
🎯 Treinos Core:
Lombar Banco Romano
Oblíquo 2 Gladiadoras
Abdominal – Camila
Abdominal Inferior – Fran
CORE TRX
Oblíquo – Marcia
📌 Motivação – Mentalidade de Guerreiro
Transforme sua mente – seja mais forte.
Mais Motivação e Determinação
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📌 “Aqui é o Treinador David. Técnica real, treino real. Faz comigo: controle, segurança e consistência.”
⚠️ Sempre busque um profissional adequado e veja seu médico antes de iniciar.
SEMPER FI! 🎖️
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